19:06 27.06.2026 16+
В сильную жару особенно внимательны к себе должны быть пожилые люди, дети и те, у кого есть хронические заболевания.
Что делать:
Пейте воду комнатной температуры, не дожидаясь жажды.
Днём держите окна и шторы закрытыми, проветривайте только ночью и утром
Прохладный (не ледяной) душ поможет снизить температуру тела
Влажная салфетка на шею и запястья — быстро охладит. Лёд к коже не прикладывайте
Заменяйте жирную горячую еду на овощи, фрукты и лёгкие супы
Не выходите на улицу с 11:00 до 16:00, перенесите нагрузки на вечер
Отключайте неиспользуемую технику — она греет воздух
Не меняйте дозировку сердечных препаратов и лекарств от давления без врача
Тепловой удар: головокружение, тошнота, слабость, учащённое сердцебиение — немедленно в тень, холодный компресс на голову, вызовите скорую.
Берегите себя ️ Если было полезно — поставьте реакцию
0
Оставить сообщение: