️ 140/90 — это уже повод задуматься?

️ 140/90 — это уже повод задуматься?

Статистика сурова: артериальная гипертония — «тихий убийца». Она не всегда болит, но именно она стоит за большинством инсультов и инфарктов. Сейчас проходит Неделя борьбы с артериальным давлением, и это отличный повод проверить свой тонометр.
Как держать давление под уздой? 3 простых шага:

Принимайте терапию правильно. Лекарства «от давления» работают, только когда они в крови постоянно. Пить их «когда голова заболела» — самая частая и опасная ошибка. И самое главное: не занимайтесь самолечением! Причин высокого давления множество, и только врач может разобраться в их природе и подобрать правильное лечение.

Подружитесь с тонометром. Записывайте утренние и вечерние цифры в блокнот. Это лучший подарок вашему лечащему врачу на приеме.

Пересмотрите тарелку. Меньше соли — меньше отеков и нагрузки на сосуды. Лишний вес — это лишние миллиметры ртутного столба.

Важный совет: Помните, что здоровый сон (не менее 7–8 часов) и умение справляться со стрессом — это база, без которой сложно добиться стабильных цифр на тонометре. Берегите свои сосуды и отдыхайте вовремя!