Мастер‑класс по армрестлингу для учеников 7 - 11 классов

Мастер‑класс по армрестлингу для учеников 7 - 11 классов

В ГБУ ОО ЗО СОШ №1 прошел увлекательный и полезный мастер‑класс от ЗМС по армрестлингу от Стрельцовой Натальи Игоревны для учащихся 7–11 классов. Мероприятие собрало ребят, которые хотели научиться правильной технике, узнать о подготовке и попробовать себя в безопасных спаррингах под руководством тренера.

Что такое армрестлинг
Армрестлинг — спорт силового характера: соревнование в захвате рук, где победитель прижимает кисть противника к поверхности стола.
Технически включает стартовую позицию, работу плеча, запястья, корпуса и правильное распределение силы, а не только «чистую» мощь.

Для чего нужен мастер‑класс
Обучение технике чтобы уменьшить риск травм и повысить эффективность усилий.
Развитие силы хвата, предплечий, плечевого пояса и корпуса.
Формирование соревновательного духа, самоорганизации и умения работать в паре.
Профилактика травм: тренер объяснила правила безопасности, разминку и корректные варианты захвата.

Программа занятия была такой:
Теоретическая часть: правила, аматорские и спортивные варианты, судейство.
Разминка и подготовка мышц (внимание на запястье, локоть, плечо).
Отработка базовых техник: старт, позиционирование тела, работа тазом и плечом.
Практика в парах с контролем тренера.
Советы по домашним тренировкам и восстановлению.

Нужна короткая памятка с упражнениями и разминкой для домашних тренировок? В нашем ШСК «Метеор» есть все для ваших тренировок

#СОШ1_Токмак
#ШСК_Метеор