Почки могут долго молчать. А потом заболеть так, что мало не покажется.

Почки могут долго молчать. А потом заболеть так, что мало не покажется.

Так бывает при почечной колике.

И лучше не проверять на себе, насколько это больно.

Мочекаменная болезнь встречается у мужчин чаще. Но вне зависимости от пола есть несколько простых вещей, которые помогают снизить риск образования камней.

Пейте воду.

Регулярно, в течение дня.

Не нужно устраивать вечером «водный марафон», если весь день почти ничего не пили.

С солью аккуратнее. С мясом тоже без крайностей.

Чем больше соли, тем больше кальция может выводиться с мочой.

А избыток животного белка может способствовать повышению мочевой кислоты.

Ешьте больше овощей и фруктов.

Цитрусовые тоже пригодятся. Цитрат, который в них содержится, может препятствовать образованию некоторых видов камней.

Двигайтесь.

Почки не требуют от вас спортивных рекордов.

Просто ходите. Меньше сидите. Регулярно двигайтесь.

И есть ещё один важный момент.

Не ждите боли, чтобы заняться профилактикой.

Если камни уже были или МКБ есть у родственников, обсудите с урологом, нужно ли вам обследование.

А если уже появились боль, кровь в моче, температура, отёки или проблемы с мочеиспусканием, не экспериментируйте с травами и советами из интернета.

Обратитесь к урологу.

Потому что предупредить проблему обычно намного проще, чем разбираться с ней тогда, когда камень уже решил заявить о себе.