Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top

Для ребёнка движение — это не только спорт и физкультура.

Для ребёнка движение — это не только спорт и физкультура. Бег, прогулки, игры, танцы, велосипед — всё это часть здорового развития.

Что даёт регулярная физическая активность?

Помогает расти и развиваться
Движение укрепляет мышцы и кости, развивает силу, выносливость и координацию.

Развивает двигательные и когнитивные навыки
Во время активных игр ребёнок учится управлять своим телом, сохранять равновесие, ориентироваться в пространстве и быстро реагировать.

Помогает переключаться
После занятий или долгого сидения активная игра помогает сменить вид деятельности и эмоционально разгрузиться.

️ Формирует полезную привычку
Если движение с детства становится естественной частью дня, ребёнку проще сохранять активный образ жизни и дальше.

По рекомендациям ВОЗ, детям и подросткам 5–17 лет желательно в среднем не менее 60 минут физической активности умеренной или высокой интенсивности в день. Для детей 3–4 лет ориентир — не менее 180 минут разнообразной физической активности в течение дня, из них не менее 60 минут — умеренной или высокой интенсивности.

И это не обязательно тренировка.

Поиграть в догонялки, погулять, потанцевать, покататься на велосипеде — движение начинается с простых вещей.

А что больше всего любит делать ваш ребёнок? Делитесь в комментариях!
3
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы