Для ребёнка движение — это не только спорт и физкультура.
Для ребёнка движение — это не только спорт и физкультура. Бег, прогулки, игры, танцы, велосипед — всё это часть здорового развития.
Что даёт регулярная физическая активность?
Помогает расти и развиваться
Движение укрепляет мышцы и кости, развивает силу, выносливость и координацию.
Развивает двигательные и когнитивные навыки
Во время активных игр ребёнок учится управлять своим телом, сохранять равновесие, ориентироваться в пространстве и быстро реагировать.
Помогает переключаться
После занятий или долгого сидения активная игра помогает сменить вид деятельности и эмоционально разгрузиться.
️ Формирует полезную привычку
Если движение с детства становится естественной частью дня, ребёнку проще сохранять активный образ жизни и дальше.
По рекомендациям ВОЗ, детям и подросткам 5–17 лет желательно в среднем не менее 60 минут физической активности умеренной или высокой интенсивности в день. Для детей 3–4 лет ориентир — не менее 180 минут разнообразной физической активности в течение дня, из них не менее 60 минут — умеренной или высокой интенсивности.
И это не обязательно тренировка.
Поиграть в догонялки, погулять, потанцевать, покататься на велосипеде — движение начинается с простых вещей.
А что больше всего любит делать ваш ребёнок? Делитесь в комментариях!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).