Команда ГБУЗ Токмакская ЦРБ имени Александра Сеикаева поздравляет вас со светлым праздником! Желаем гармонии, душевного уюта и, конечно же, крепкого здоровья.
В чем реальная польза яблок?
Яблоки — это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов!
Железо и Витамин С: В этих фруктах содержится железо, необходимое для кроветворения и поддержания энергии. А благодаря высокому уровню витамина С, которым также богаты яблоки, это железо усваивается организмом гораздо эффективнее, отлично укрепляя иммунитет.
Пектин (растворимая клетчатка) работает как мягкая губка: поддерживает здоровую микрофлору кишечника и улучшает пищеварение.
Калий и антиоксиданты бережно заботятся о здоровье сердца и сосудов.
Как отмечает наш врач-терапевт, Литошко Галина Владимировна, свежие яблоки — отличный выбор для здоровых людей. Но если у вас есть чувствительность желудка или хронические заболевания ЖКТ, лучше отдавать предпочтение запеченным плодам. При термической обработке они становятся мягче и не раздражают слизистую.
Идея для полезного перекуса: Запеченные яблоки с творогом
Идеальный диетический десерт, который порадует вкусом и принесет пользу:
* Берем 4 средних яблока, срезаем верхушку и аккуратно вырезаем сердцевину (формируем «чашечку»).
* Разминаем 250–300 г легкого творога с щепоткой корицы (если нет аллергии, можно добавить немного изюма).
* Щедро, с горкой, фаршируем яблоки творожной массой.
* Отправляем в духовку на 15–20 минут при 180°C.
Вкусно, быстро и максимально полезно! Берегите себя и будьте здоровы! ️
А как вы больше любите: похрустеть свежим яблоком или приготовить запеченное? Делитесь в комментариях!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).